Ha még nem tudod melyik csoportos edzés való neked igazán, mi segítünk megtalálni az igazit 3 alkalmas próbabérletünkkel

Szeretnénk utat mutatni neked a csoportos edzések útvesztőjében, így a Fitness InDaHouse stúdióban most lehetőséged nyílik kipróbálni akár 3 különböző óratípust is!

Ha az alakformálás és a fogyás a célod, akkor próbáld ki alábbi aerobik óráinkat:
DEEPWORK:
A deepWORK® atlétikus, intenzív a legtöbb sportágat magába foglaló edzéstípus. Eszköz nélkül végzett funkcionális tréning. Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel.
ALAKFORMÁLÓ:
Célja a harmónikus test kialakítása. Az óra során minden testtájat alaposan átmozgatunk. Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokkal dolgozunk – kikapcsolódás, izomláz és eredmény garantált.
ZSÍRÉGETŐ:
Folyamatosan pörgős óra, magas pulzusszám mellett, végig a zsírégető zónában dolgozunk. A problémás területeket célzott gyakorlatokkal bombázzuk. Mindezek hatására az állóképesség, vérkeringés, a szervezet oxigénellátása jelentősen javul.
PROBLÉMÁS TERÜLETEK:
A tipikus problémás területek: has-comb-popsi. Ezeken az órákon kimondottan csak azokra a területekre megyünk rá jó alaposan, amiket nem egyszerű 5-röl a 6-ra átformálni.
CORE TRÉNING:
A Core szó jelentése központ, valaminek a magja, veleje. Ezzel a jelzővel illetik összefoglalóan testünk tartó izmait, amik a helyes testtartásunkért, gerincünk és ízületeink egészségéért felelnek. A gyenge tartóizmok nem csak esztétikai problémát jelentenek, de a fájdalmas gerinc- és ízületi problémáknak is az okozói lehetnek.

Ha testedet és lelkedet is formálnád, akkor az alábbi body&mind edzéseinket ajánljuk neked:
CHILL:
Teljes kikapcsolódás és feltöltődés a stresszes hétköznapokban. Harmónikus és nyugtató torna, ami mosolygóssá teszi a reggelt. Ellazít, de kíméletlenül átmozgat.
HATHA JÓGA:
A jóga gyakorlásával felülkerekedhetsz minden nehézségen és megszüntethetsz minden gyengeséget. Megnő az energiád, az életerőd, az élethosszad és az egészséged szintje. Alvásod pihentetővé válik, és mélyebb megértésre teszel szert önmagad és az élet felé.
BODYART:
A BodyART mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel, és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között.

Ha speciális mozgásformát keresel, akkor ne hagyd ki ezeket az órákat:
KISMAMA TORNA:
A 60 perces torna célja a jobb kondíció, közérzet és oxigén ellátás javítása testünk kíméletes átmozgatásával. A helyes testtartás megőrzése növekvő pocakkal különösen fontos, így főként az ezt segítő izmokra fókuszálunk. Problémamentes terhesség 12. hete után ajánlott, illetve szülés utáni 6. héttől.
GERINCTRÉNING:
A civilizált (ülő) életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás, mozgásszegény életmód, stb.) megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning elsősorban preventív jellegű, de a már kialakult gerincbántalmakra is megoldást jelenthet. Már heti 1 alkalom is képes elmulasztani hát- vagy derékfájásodat.

Ha a tánc szerelmese vagy, akkor a ZUMBA edzés való neked:
A zumba egy latin ritmusokra épülő táncos fitnessprogram. Lényege az önfeledt, vidám hangulatban zajló zsírégetés, nem pedig a lépések tökéletes elsajátítása. Neked való ez az óra, ha szereted a latin dallamokat és úgy érzed, hogy táncolhatnékod van a rádióban szóló slágerekre, de nem tudod, hogyan tedd.

Órarendünkről a www.fitnessindahouse.hu weboldalon tájékozódhatsz!

VÁRUNK SZERETETTEL A FITESS INDAHOUSE STÚDIÓBAN!